Pilates :.

Trata-se de uma técnica de treinamento físico e mental que pode ser usado na prevenção, na reabilitação e no condicionamento físico. O maior objetivo do Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão dos seus corpos. Desta forma, o individuo passa a utilizá-lo de forma correta, tornando-se aptos para realizarem atividades físicas de maneira mais efetiva e aprimorada, o que resulta em um menor gasto de energia, maior disposição e consequentemente melhora na qualidade de vida. O direcionamento da atividade é individual. Os exercícios podem ser executados por qualquer pessoa, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordem alimentares. Pode ser recomendado ainda a todos os indivíduos que tenham como objetivo o condicionamento e a prevenção de diversas lesões. Benefícios do método: - desenvolver a flexibilidade - fortalecer a musculatura - estimular a circulação - melhora o condicionamento físico - permite alinhamento postural adequado - trabalha coordenação motora - melhora a consciência corporal - alivia tensões - reduz estresse e dores crônicas